Handige tips om uitstelgedrag tegen te gaan

Het kan je echt in de weg zitten bij je werkdagen: uitstelgedrag. Vervelend! Hoe kun je je dagen productiever maken? We delen onze tips: zó kun je uitstelgedrag voorkomen.

Leg je telefoon weg bij uitstelgedrag

De berichten die je ontvangt op je telefoon gaan soms de hele dag door. Een groepsgesprek op WhatsApp hier, een nieuwe like op Instagram daar. Zeker als je geen zin hebt om te werken, ben je zomaar weer eens een uur lang op je sociale media kanalen te vinden. Zonder dat je het in de gaten hebt. Leg die telefoon weg of zet ‘m uit! Zo kun je ongestoord aan de slag gaan.

Af en toe je mailbox checken

Naast de telefoon, is ook de mailbox een grote stoorzender tijdens de werkdag. Als je tijdens een moment van concentratie een mailtje krijgt, kan je weer minutenlang afgeleid zijn – en dat is niet de bedoeling! De tip? Zet je mailbox het grootste deel van de dag uit of op ‘niet storen’. Check ‘m bijvoorbeeld alleen aan het begin, halverwege of aan het eind van je werkdag.

Een duidelijke planning maken

Uitstelgedrag ontstaat vaak als het onduidelijk is welke taken je moet uitvoeren. Daarom is dé tip voor uitstelgedrag voorkomen: maak een duidelijke planning. Het kost misschien wat tijd, maar je krijgt er ook tijd voor terug. Door dit jezelf aan te leren, ga je veel efficiënter aan het werk!

Geen grote taak, maar kleine taakjes

Wat ook helpt om uitstelgedrag te voorkomen met het oog op je planning: zorg dat die planning is opgedeeld in kleine, behapbare stukjes. Zo kun je per taak inschatten wat je precies moet doen en hoeveel tijd hierin gaat zitten. En dat is soms precies wat nodig is om je te motiveren!

Een vaste routine vinden

Als je een vaste routine vindt, kun je uitstelgedrag voorkomen. Zo weet je namelijk precies waar je aan toe bent – en kun je meteen aan de slag. Zo vindt de een het fijn om de dag met de kortste taken te beginnen, zodat die meteen kunnen worden afgestreept. De ander kiest er juist voor om te beginnen met de moeilijkste taken. Bepaal wat voor jou het best werkt!

Beloning is belangrijk om uitstelgedrag te voorkomen

Als het moeilijk is om je voor een taak te motiveren, is soms de enige manier om hier een beloning tegenover te stellen. Zeker bij extreem uitstelgedrag. Wat dit kan zijn? Er is veel om aan te denken! Neem na het afronden van die vervelende taak een lekkere kop thee of een snack, bekijk een YouTube-filmpje of maak een wandeling – het is net wat jij fijn vindt.

Ronald Staal
Welkom op de website van ZZPaandeslag.nl! Ik ben Ronald Staal en al 5 jaar een zelfstandig ondernemer. Op mijn website deel ik het leukste nieuws en tips over zelfstandig ondernemen.

Related Articles

Het tweede leven voor gebruikte computerapparatuur

Circulaire economie is de term die gebruikt wordt wanneer grondstoffen hergebruikt worden en daarbij de levensduur van producten te verlengen. Gebruikte computerapparatuur hergebruiken zorgt...

Coolsnow.nl

SUP is een laagdrempelige sport en je hebt niet veel nodig om te kunnen beginnen. Het eerste (en meest belangrijke) is een goed board....

Advocaat ontslagrecht

Niemand zit te wachten op ontslag procedures. Het neemt vaak veel tijd en geld in beslag. Bovendien zijn er allerlei wettelijke regels (ontslagregels) waaraan...

Laatste artikelen

Het tweede leven voor gebruikte computerapparatuur

Circulaire economie is de term die gebruikt wordt wanneer grondstoffen hergebruikt worden en daarbij de levensduur van producten te verlengen. Gebruikte computerapparatuur hergebruiken zorgt...

Coolsnow.nl

SUP is een laagdrempelige sport en je hebt niet veel nodig om te kunnen beginnen. Het eerste (en meest belangrijke) is een goed board....

Advocaat ontslagrecht

Niemand zit te wachten op ontslag procedures. Het neemt vaak veel tijd en geld in beslag. Bovendien zijn er allerlei wettelijke regels (ontslagregels) waaraan...

4 tips voor investeren in jezelf

Door de corona crisis zitten meer mensen thuis. Vaak noodgedwongen omdat werknemers niet de hele week op kantoor mogen zijn, hun vakantiedagen eerder moeten...

WHOA; nieuwe wet die faillissementen gaat voorkomen?

Op dinsdag 7 oktober jl. is door de Eerste Kamer de Wet Homologatie Onderhands Akkoord (WHOA) aangenomen. Deze wet maakt het voor ondernemingen gemakkelijker...